Von Vitaminen, Mineralstoffen und der Gesundheit

Viele haben Angst vor dem Besuch beim Zahnarzt, da sie schmerzhafte Behandlungen fürchten. Doch es gibt viele Möglichkeiten, wie Patienten die Angst vorm Zahnarzt lindern können. Folgende Tipps und Behandlungsmöglichkeiten zeigen, wie man die Angst in den Griff bekommt.

Die Angst vorm Zahnarzt kann man in den Griff bekommen. Foto: Flickr/HerryLawford

Die erste Hürde vor dem Zahnarztbesuch ist oft schon die Terminvergabe. Nicht selten vergehen Monate, manchmal sogar Jahre, bevor zum Telefon gegriffen und ein Termin beim Arzt vereinbart wird. Wichtig ist, dass man den Zahnarzt und Praxisteam über die Angst vor der Behandlung informiert. So können im Vorfeld schon entsprechende Maßnahmen getroffen werden.

Zahnarzt: Angst im Vorfeld lindern

Beispielsweise ist es möglich, die mitunter lange Wartezeit zu verkürzen oder den ersten Kontakt mit dem Zahnarzt nicht auf dem Behandlungsstuhl stattfinden zu lassen. So lässt sich im Vorfeld die Angst vorm Zahnarzt eindämmen.

Ängstliche Patienten sollten daran denken, dass nicht die Angst vor dem Zahnarzt, sonder die Angst vor der Behandlung im Vordergrund steht. Daher ist es gut, wenn der Patient vorab über die Behandlungsmöglichkeiten informiert wird und gemeinsam mit dem Zahnarzt bespricht, wie ein Behandlung aussehen kann.

Behandlungsmöglichkeiten gegen Zahnarztängste

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Ein Aufenthalt auf der ostfriesischen Watteninsel Norderney bedeutet Erholung, Ruhe, Natur und ganz viel gesunde Seeluft. Die jodhaltige Luft der Nordsee hat erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf die Atemwege und das allgemeine Wohlbefinden sowohl bei kranken als auch bei gesunden Menschen.

Das Eiland ist mit 14 Kilometern Länge und zwei Kilometern Breite ein überschaubarer Ort, was das Urlaubs-Inselgefühl und damit den Erholungswert noch verstärkt. Denn keine der gut ausgestatteten Ferienwohnungen ist weit vom Meer entfernt und ein Fahrrad, ob eigen oder gemietet, ist das ideale Fortbewegungsmittel. Zudem ist der Autoverkehr auf der Insel sowieso stark eingeschränkt.

Norderney | Erholsame Insel in der Nordsee

Vom Festlandhafen Norddeich-Mole ist Norderney mit der Fähre in 50 Minuten zu erreichen. Neben den fünf attraktiven Badestränden gibt es weiteres Sehens- und Erlebenswerte wie die Inselwindmühle “Selden Rüst”, das im klassizistischen Stil um 1840 erbaute Kurhaus oder die historische Napoleonschanze.

Auf Norderney eine Ferienwohnung zu mieten ist die ideale Urlaubsform für unabhängige Touristen und Familien. Kinder können sich freier und ungezwungener bewegen und haben mehr Platz zum Spielen als in einem Zimmer im Hotel oder der Pension.

Zeit genießen und Erholung | Norderney in der Nordsee

Man bestimmt zudem seinen eigenen Rhythmus mit Erholungsfaktor, hat oftmals die Möglichkeit, einen Balkon, eine Terrasse oder gar einen Garten zu nutzen und ist flexibel im Hinblick auf die Mahlzeiten. Die Möglichkeit der Selbstversorgung bietet bei schmalerem Budget sogar ein erhebliches Einsparpotenzial.

Wer auf Norderney eine Ferienwohnung gemietet und mal keine Lust zum Kochen hat, besucht einfach eins der zahlreichen Restaurants der Insel. Denn auch auf gastronomischem Gebiet hat die kleine Insel eine große Auswahl zu bieten.

Hier geht’s zur offiziellen Seite der Insel.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind beileibe keine Seltenheit. Rund dreiviertel aller Schwangeren klagen besonders in den letzten Wochen vor der Geburt über Schmerzen im Rücken. Doch was können Frauen in der Schwangerschaft tun, um die unangenehmen Schmerzen im Rückenbereich zu lindern. Folgende Tipps können helfen und für eine beschwerdefreiere Schwangerschaft sorgen.

Entspannungsbäder oder Massagen sind gute Mittel gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft. Foto: Flickr/Schwangerschaft

Da die Muskeln und Gelenken in der Schwangerschaft sehr belastet werden, müssen diese sanft trainiert werden. Hierfür sind am besten leichte Sportübungen geeignet, die man beispielsweise im Zuge einer klassischen Schwangerschaftsgymnastik absolvieren sollte. Bei regelmäßigem Training und durch gezielten Übungen werden werdende Mütter die Rückenschmerzen besser in den Griff bekommen.

Schwangerschaftsgymnastik gegen Rückenschmerzen

Zudem sorgt ein schonendes und sanftes Kraft- und Haltungstraining dafür, dass Muskeln, Bänder und Gelenke optimal auf die bevorstehende Belastungen der Geburt vorbereitet werden. Um dabei auch langfristig die Rückenschmerzen zu lindern, sollte Frauen auch nach der Geburt entsprechende Übungen machen.

Schwangerschaft: Die besten Tipps gegen Rückenschmerzen

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Die Erkältung ist eine typische Winterkrankheit, vor der wir uns kaum schützen können. Hat es einen erstmal erwischt, wird man von verschiedenen Symptomen heimgesucht. Doch was kann gegen eine Erkältung tun? Folgende Tipps zeigen, wie man die klassische Winterkrankheit schnell überstanden hat.

Bei Erkältung ist Bettruhe angesagt. Foto: Flickr/craigfinlay

Erkältungen haben im Winter Hochbetrieb. Es ist sehr schwer, sich gänzlich vor einer Ansteckung zu schützen. Um das Risiko einer Erkrankung möglichst gering zu halten, sind regelmäßiges Händewaschen sowie das Meiden großer Menschenansammlungen zu empfehlen. Doch auch wer das berücksichtigt, wird nie zu 100 Prozent geschützt sein.

Symptome Erkältung und Grippe

Hat man sich eine Erkältung zugezogen, leidet man unter einigen Symptomen, die einem das Leben zur Hölle machen können:

• Husten
• Schnupfen
• Heiserkeit
• Kopf- und Gliederschmerzen
• Halsweh
• Grippe zeichnet sich zusätzlich durch weitere Symptome aus
• Fieber
• Schüttelfrost
• Appetitlosigkeit

Tipps gegen Erkältung

Soweit zum Krankheitsbild der Erkältung. Doch welche Tipps gibt es, wenn man flach liegt und von der Krankheit heimgesucht wurde? Read the rest of this entry »

Die elektrische Zigarette kann für viele Raucher ein neue Chance sein, endlich das gefährliche Laster für ein und allem mal loszuwerden. Wie das dampfen mit der elektrischen Zigarette funktioniert und welche Vorteile es bringt, erfahrt ihr im Folgenden.

Endlich Nichtraucher mit Hilfe der elektrischen Zigarette? © Flickr/Sindre-Wimberger

Rauchen setzt der Gesundheit stark zu. Hunderten von Giftstoffe öffnet man beim Inhalieren des Zigarettenqualms Tür und Tor in den Körper. Jedem Raucher ist das bewusst, aber dennoch schaffen es die wenigsten, den Glimmstängel für immer aus der Hand zu legen. Das liegt insbesondere am Nikotin, dem ein Suchtpotential wie Kokain nachgesagt wird.

Elektrische Zigarette: Nikotin ja, Teer nein

Die elektrische Zigarette kann den Drang nach Nikotin stillen, ohne dabei den Körper mit anderen Giftstoffen zu „verseuchen“. Warum? Ganz einfach, denn im Vergleich zur normalen Zigarette wird kein Tabak verbrannt. Stattdessen verdampft der Inhalt der flüssigkeitsgefüllten Depots und die Konsumenten inhalieren lediglich aromatisierten Dampf. Wahlweise mit oder ohne Nikotin sowie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Angefangen von Tabak über Kirschen bis hin zu Schokolade.

Die elektrische Zigarette setzt sich dabei aus einzelnen Einheiten zusammen:

• Verdampfermodul
• Lithium-Ionen-Akku
• Depot

Für Raucher ist die Umstellung auf die elektrische Zigarette schnell und problemlos, da das Gefühl des Rauchens erhalten und die Nikotinsucht gestillt wird.

Vorteile elektrische Zigarette

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Genießer können sich wieder auf die Plaza Culinaria 2011 in Freiburg freuen. An drei Tagen dreht sich wieder alles um eine gesunde sowie genussvolle Ernährung. Aber auch andere Themengebiete wie Genießen, Feiern, Dekoration, Ambiente oder Küchen- und Tischkultur stehen auf der Erlebnis- und Verkaufsmesse im Fokus.

Die Messe Plaza Culinaria findet vom 4. bis 6. November 2011 in den Hallen der Messe Freiburg statt. Bereits zum achten Mal laden zahlreiche Aussteller die Besucher ein, ihre fünf Sinne mit schönen Dingen zu verwöhnen.

Plaza Culinaria 2011: Was wird auf der Messe geboten?

Mit dabei sind zahlreiche prominente Spitzenköche, die den Besucher Köstlichkeiten anbieten und zahlreiche Tipps und Anregungen rund um das Thema Essen, Trinken und Genießen geben. In den Kochstudios schwingen Küchenchefs wie Johann Lafer, Alfred Klink oder Stefan Koch höchstpersönlich den Kochlöffel und zeigen, wie man eine gesunde Ernährung genießen kann. Read the rest of this entry »

Um einen effektiveren Muskelaufbau zu erzielen, kann der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln hilfreich sein. Ein beliebtes Produkt sind die Whey Proteine, die aus Molke gewonnen werden. Wie sie wirken und den Muskelzuwachs unterstützen erfahrt ihr im Folgenden.

Whey Protein (Whey ist der englische Begrif für Molke) ist der beste Lieferant der BCAA-Aminosäure. Diese ist neben Glutamin für Sportler und besonders Kraftsportler von sehr hoher Bedeutung. Der Körper hat während und nach dem Krafttraining einen erhöhten Bedarf an BCAA-Aminosäuren, der durch die körpereigene Produktion nicht gedeckt werden kann. Abgesehen von BCAAs liefert Whey Protein, das in Pulverform erhältlich ist, alle weiteren essentiellen Aminosäuren.

Whey Protein: Wirkung beim Training

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Holmes Place gehört zu den Fitness- und Wellness-Oasen im oberen Preissegment. Wer sich nicht gleich eine kostspielige Mitgliedschaft leisten will oder das Angebot von Sport, Fitnesskursen und Wellness auf Herz und Nieren prüfen will, kann hierfür einen praktischen Gutschein in Kauf nehmen.

Immer mehr Menschen legen Wert auf gesunde Lebensführung. Besonders viele Frauen mittleren Alters vertrauen auf ein Korselett, um die Figur eine schöne Silhouette zu geben. Doch am besten für die Figur ist es, wenn man regelmäßig Sport treibt. Sport ist hierbei unerlässlich und eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio meist die Folge. Aber auch der Wellness- und Beauty-Aspekt ist stark angesagt. Das Fitnessstudio Holmes Place bietet alles unter einem Dach. Wer sich ein genaues Bild machen will, sollte das praktische Angebot von Holmes Place wahrnehmen.

Holmes Place: Was kann man am Exklusivtag alles machen?  Read the rest of this entry »

Die Nabelschnur versorgt nicht nur das Baby mit Sauerstoff und allen wichtigen Nährstoffen, sondern das Nabelschnurblut enthält zudem noch wertvolle Stammzellen, die in der Medizin und Forschung sehr gefragt sind. Doch für welche Verwendung sind die Zellen gut und was gibt es bei der Stammzelleneinlagerung zu beachten?

Für frischgebackene Väter ist das Durchtrennen der Nabelschnur ein einzigartiges Gefühl. Bevor das stammzellenenthaltende Nabelschnurblut aber einfach achtlos entsorgt wird, sollte sich jeder über das vielerorts angepriesene Potential der Stammzellen im Klaren sein.

Stammzellen bieten hohen medizinischen Nutzen Read the rest of this entry »

Wer nachts von einem Kribbeln in den Beinen heimgesucht wird, wird wahrhaftig um den Schlaf gebracht. Kommt es öfter vor, könnte es sich um das „Restless Leg Syndrom“ handeln. Was ist das und was kann man machen?

Symptome von „Restless legs“

Das „Restless Legs Symptom“ (unruhige Beine) wird natürlich von bestimmten Symptomen begleitet. Die typischsten Merkmale sind dabei

• das Kribbeln ist am Abend und in der Nacht schlimmer als tagsüber

• man wird von einem Bewegungsdrang der Beine und in manchen Fälle auch der Arme heimgesucht

• während des Sitzens oder Liegens wird es schlimmer

• das Kribbeln lässt bei Bewegung nach

Wem das bekannt vorkommt, könnte durchaus unter „Restless Legs“ leiden. Dabei handelt es sich durchaus um eine schlimme Krankheit. Denn Betroffenen ist es nicht möglich, für eine längere Zeit still zu sitzen. Ob im Kino, während der Autofahrt oder auch auf Flugreisen. Äußerst unangenehm, zumal man ein permanentes Ziehen oder Spannen in den Beinen oder auch Armen verspürt. Wenn das Kribbeln auch nahe des Rückens zu spüren ist, könnte dies zu Rückenschmerzen führen. Entsprechend entsteht automatisch der Drang, sich zu bewegen. Hier gibt es weitere Informationen zum „Restless Legs Syndrom“.

Restless Leg Syndrom: Tipps zur Selbsthilfe  Read the rest of this entry »